Πληροφορίες

Ο μεγάλος φίλος σου

Ο μεγάλος φίλος σου


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ιστορικό

Εάν έχετε συνειδητοποιήσει ότι ο άντρας στη ζωή σας επηρεάζει αρνητικά τις προσπάθειές σας να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής, τότε η Jenna Bergen, ανεξάρτητη συγγραφέας και ενθουσιώδης γιόγκα, έχει μερικές συμβουλές.

Στο βιβλίο της, το Big Fat Boyfriend: Πώς να μείνετε αδύνατος όταν χρονολογείτε μια διατροφική καταστροφή, η Μπέργκεν βασίζεται στην προσωπική εμπειρία με τον δικό της «μεγάλο λίπος». Προσφέρει στις γυναίκες πρακτικές προτάσεις και συμβουλές για το πώς να αποφύγετε την αύξηση βάρους ενώ χρονολογείται σε έναν άντρα που έχει λιγότερο από ιδανικές συνήθειες διατροφής.

Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που βρίσκονται σε μια σχέση κερδίζουν σχεδόν πάντα βάρος λόγω αλλαγών που συμβαίνουν στη διατροφή και την άσκηση. Ωστόσο, είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτή η τάση γνωρίζοντας και ενσωματώνοντας μερικές απλές στρατηγικές.

Βασικά στοιχεία διατροφής

Το Big Fat Boyfriend επισημαίνει τις διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών μεταβολισμού και εξηγεί γιατί οι γυναίκες δεν μπορούν να τρώνε σαν τους φίλους τους και περιμένουν να μείνουν αδύναμες. Αντί να προσφέρει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, δίνει προτάσεις για το πώς να κάνετε υγιεινές επιλογές τροφίμων, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι η σχέση σας παραμένει αρμονική.

Στις γυναίκες παρέχονται συμβουλές σχετικά με τον τρόπο φαγητού, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου αντιμετώπισης καταστάσεων, όπως όταν ο φίλος σας επιμένει να τρώει δείπνο σε εστιατόριο fast food. Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης μια επιλογή από υγιεινές συνταγές που έχουν υπέροχη γεύση, ώστε τόσο εσείς όσο και ο φίλος σας να μπορείτε να τις απολαύσετε ενώ διατηρείτε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Φρούτα, λαχανικά, πλιγούρι βρώμης, ρύζι, κοτόπουλο, βόειο κρέας, μπέικον, ασπράδια αυγών, θαλασσινά, αγαύη, στέβια, ελιές, βότανα, μπαχαρικά, ζωμός κοτόπουλου, μαύρη σοκολάτα, ντύσιμο σαλάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σάλσα, χούμους, τουρσιά, ψητά τσιπ καλαμποκιού.

Δείγμα Διατροφής

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Τηγανίτες

Πρωινό σνακ

Μήλο και φυστικοβούτυρο

Μεσημεριανό

Σαλάτα με ψητό στήθος κοτόπουλου

Απογευματινό σνακ

Παιδικά καρότα και σάλτσα χωρίς λιπαρά

Δείπνο

Καλύτερα για εσάς μπιφτέκια
Τόσο πατάτες γλυκοπατάτας
Μπρόκολο σκόρδου

Προτάσεις άσκησης

Το Big Fat Boyfriend περιλαμβάνει έναν οδηγό για να ασκηθείτε και επίσης παρέχει συμβουλές για το πώς να παραμείνετε δραστήριοι όταν ο φίλος σας δεν θέλει να πάει στο γυμναστήριο.

Κόστος και έξοδα

Ο μεγάλος φίλος σας με λίπος: Πώς να μείνετε λεπτοί όταν χρονολογείτε μια καταστροφή διατροφής λιανικής στα 14,95 $.

Πλεονεκτήματα

  • Περιλαμβάνει μοναδικές συμβουλές που ισχύουν για τον τρόπο ζωής των νεαρών γυναικών.
  • Διασκεδαστική και ενημερωτική ανάγνωση.
  • Οι συστάσεις είναι ευέλικτες και πρακτικές.
  • Περιλαμβάνει υγιεινές συνταγές που θα προσελκύσουν άντρες και γυναίκες.
  • Περιλαμβάνει συμβουλές για φαγητό.

Μειονεκτήματα

  • Δεν θα προσελκύσει αναγνώστες εκτός του κοινού-στόχου.
  • Δεν περιλαμβάνει δομημένο πρόγραμμα γευμάτων.

Συμπεράσματα

Το βιβλίο του Μπέργκεν παρουσιάζει μια χιουμοριστική και πρακτική προσέγγιση που θα βοηθήσει τις γυναίκες να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής, ενώ θα γνωρίσουν έναν άντρα που δεν δίνει μεγάλη προσοχή στην υγιεινή διατροφή. Ακολουθώντας τις συμβουλές σε αυτό το βιβλίο, οι γυναίκες θα είναι ευκολότερο να διατηρήσουν ένα λεπτό σχήμα χωρίς να αποξενώσουν τους φίλους τους με «διατροφικές τροφές» και άκαμπτες ρουτίνες γυμναστικής.

Είναι πολύ πιθανό οι φίλοι του αναγνώστη να χάσουν βάρος και να γίνουν πιο υγιείς, καθώς οι γυναίκες ενσωματώνουν τις προτάσεις για αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και προετοιμάζουν τις υγιεινές συνταγές με χαμηλά λιπαρά που περιλαμβάνονται στο Big Fat Boyfriend.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 10 Ιανουαρίου 2017


Δες το βίντεο: Πασχάλης Τερζής - Στέλιος Ρόκκος - Φίλοι - Official Live Video (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Zaharia

    the phrase Brilliant

  2. Mogami

    Θεωρώ ότι δεν έχεις δίκιο. Είμαι βέβαιος. Ας το συζητήσουμε. Γράψτε μου στο PM.

  3. Menelik

    Μπορώ να σας συμβουλεύσω για αυτό το θέμα. Μαζί μπορούμε να καταλήξουμε στη σωστή απάντηση.



Γράψε ένα μήνυμα