Πληροφορίες

Η θεραπεία: Απώλεια βάρους και περισσότερη ενέργεια

Η θεραπεία: Απώλεια βάρους και περισσότερη ενέργεια



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ιστορικό

Το Supa Nova Slom είναι γνωστό ως ιατρός του hip-hop και βοήθησε μερικά από τα μεγαλύτερα ονόματα της μουσικής να αποκαταστήσουν την υγεία τους. Μεγάλωσε στην κουκούλα από τη χορτοφάγη μητέρα του που του δίδαξε για τα οφέλη για την υγεία των τροφίμων όπως το σιτάρι, τα λάχανα και τους χυμούς φρέσκων λαχανικών.

Στο πρόγραμμά του, The Remedy, εκπαιδεύει τους αναγνώστες για σημαντικούς παράγοντες υγείας, όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά, αποτοξίνωση, νερό, ηλιακό φως και άσκηση. Αυτός ο οδηγός υγείας δύο μερών παρουσιάζει αυτές τις πληροφορίες σε προσιτή και πρακτική μορφή που θα σας οδηγήσει στην πραγματική απώλεια βάρους και την καταπληκτική ενέργεια ακολουθώντας έναν βέλτιστο υγιεινό τρόπο ζωής.

Τα βασικά της διατροφής θεραπείας

Στο πρώτο μέρος του προγράμματος ο Supa Nova παρουσιάζει τους αναγνώστες στο «Clorophyllian Cleanse», το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την αποτοξίνωση του σώματος. Θα πάρετε ένα γρήγορο πενταήμερο με φρέσκους χυμούς και τον συνδυασμό του «sup mega greens» που ξεπλένει και θρέφει τα κύτταρα σας ταυτόχρονα. Δεν επιτρέπεται η παρακολούθηση τηλεόρασης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ώστε να έχετε την ευκαιρία να αναβιώσετε το μυαλό σας καθώς και το σώμα σας.

Το δεύτερο μέρος του προγράμματος περιλαμβάνει το Σχέδιο Ισχύος Πέντε Εβδομάδων του, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να σας καθοδηγήσει στη μετάβαση από το φαγητό αυτό που αποκαλεί «ττοξικοποιητική διατροφή »για να γίνει συνειδητός τρώγων.

Η πρώτη εβδομάδα περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα φιλελεύθερης διατροφής, όπου επιτρέπεται να τρώτε λίγο κοτόπουλο και ψάρι, αλλά πρέπει να πάτε χωρίς κόκκινο κρέας και ζάχαρη. Στη δεύτερη εβδομάδα αρχίζετε να τρώτε μια χορτοφαγική δίαιτα, ιδανικά με το 50-75% της διατροφής σας που αποτελείται από ωμά τρόφιμα. Στην τρίτη εβδομάδα γίνεστε "supa raw food vegan" και την 4η εβδομάδα κάνετε έναν χυμό γρήγορα.

Η 5η εβδομάδα του The Remedy είναι όπου βρίσκετε τον δικό σας ρυθμό - αυτό που σας ταιριάζει - με βάση την εμπειρία σας τις προηγούμενες τέσσερις εβδομάδες. Παρόλο που η Supa Nova ασκεί και υποστηρίζει μια διατροφή ωμής τροφής με υψηλή πρόσληψη χόρτων, δεν απαιτεί να εξαλείψετε όλα τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Αντ 'αυτού σας ενθαρρύνει να αυξήσετε την ευαισθητοποίησή σας σχετικά με τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν οι κακές διατροφικές συνήθειες στην ευημερία σας και προσφέρει μια εναλλακτική προσέγγιση.

Ολόκληρο το πρόγραμμα Remedy πέντε εβδομάδων περιλαμβάνει καθημερινά προγράμματα γεύματος και συνταγές για vegan τρόφιμα (ωμά και μαγειρεμένα). Επιπλέον, παρέχονται συνταγές για χυμούς που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τον καθαρισμό και την επούλωση με το σώμα, όπως το Immune Booster, το Kidney Cleanser, το Blood Builder και το Lymphatic Flush Juice.

Προτεινόμενα τρόφιμα θεραπείας

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, χυμοί φρέσκων λαχανικών, σπιρουλίνα, χλωρέλα, σιτάρι, ακατέργαστοι ξηροί καρποί και σπόροι, αβοκάντο, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως, τσάι από βότανα.

Δείγμα Διατροφής

Το παρακάτω είναι ένα παράδειγμα του προγράμματος γεύματος για τη δεύτερη εβδομάδα (χορτοφάγος).

Πρωινό κύμα

2 κουταλάκια του γλυκού Supa Mega Greens με χυμό πορτοκάλι

Πρωινό

Τα ροδάκινα στον ατμό συμπληρώνονται με εμποτισμένα αμύγδαλα

Energizer μεσαίας ημέρας

Αναπνευστικό καθαριστικό supa χυμό

Σούπα μεσημεριανό

Βόειο κρέας TVP με φασόλια

Σταθεροποιητής απογεύματος

Αναπνευστικός χυμός supa

Δείπνο

Λαχανάκια ηλίανθου, φασολιών και μπρόκολου σε πίτα

Σούπα σνακ

Μπολ με φέτες παπάγια

Χρόνος τσαγιού από βότανα

Τσάι αλφάλφα

Προτάσεις άσκησης

Στο The Remedy Supa Nova λέει, «Η άσκηση ωφελεί κάθε μέρος σας. Οι αυξημένοι ρυθμοί αναπνοής και η εφίδρωση σας βοηθούν στην αποτοξίνωση και στην ενίσχυση των πνευμόνων σας. Ο αυξημένος παλμός οξυγονώνει το αίμα, βοηθά το ήπαρ και τα νεφρά να κάνουν τις δουλειές τους καλύτερα και προστατεύει την καρδιά. "

Το Remedy περιλαμβάνει το πρόγραμμα Supa Power Plan πέντε εβδομάδων, το οποίο είναι ένα λεπτομερές σχέδιο άσκησης με συνδυασμό ασκήσεων τεντώματος, καρδιαγγειακής και τόνωσης.

Κόστος και έξοδα

Η θεραπεία: Το σχέδιο ισχύος πέντε εβδομάδων για την αποτοξίνωση του συστήματός σας, την καταπολέμηση του λίπους και την ανοικοδόμηση του μυαλού και του σώματος σας λιανικής στα 14,99 $.

Πλεονεκτήματα

  • Ενθαρρύνει την υψηλή πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
  • Μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της αποτοξίνωσης και του καθαρισμού του σώματος.
  • Μπορεί να βελτιώσει μια ποικιλία χρόνιων καταστάσεων υγείας.
  • Τονίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και όχι απλώς την απώλεια βάρους.
  • Περιλαμβάνει πρόγραμμα γεύματος πέντε εβδομάδων με συνταγές.
  • Παρέχει οδηγίες συντήρησης που μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με το άτομο.
  • Παρέχει ένα λεπτομερές πρόγραμμα άσκησης που αυξάνει προοδευτικά στην ένταση για να επιτρέψει τη σταδιακή προσαρμογή στη σωματική δραστηριότητα.

Μειονεκτήματα

  • Οι περισσότεροι διαιτολόγοι θα βιώσουν συμπτώματα αποτοξίνωσης, όπως πονοκέφαλο, πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις ή κόπωση κατά τη διάρκεια του χυμού γρήγορα.
  • Θα απαιτήσει περισσότερο χρόνο για να ψωνίσετε φαγητό και να προετοιμάσετε γεύματα και φρέσκους χυμούς.
  • Απαιτείται αποχυμωτής για να ακολουθήσει το πρόγραμμα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Συμπεράσματα

Το Remedy εισάγει τους αναγνώστες στα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής με έμφαση στην υψηλή πρόσληψη ωμών τροφών και πράσινων χυμών. Περιλαμβάνει πρόγραμμα καθαρισμού πέντε ημερών και πρόγραμμα πέντε εβδομάδων που επιτρέπει σταδιακή προσαρμογή από έναν τυπικό τρόπο φαγητού έως μια ωμή βίγκαν.

Ο στόχος είναι ότι αναλαμβάνοντας το πρόγραμμα θεραπείας πέντε εβδομάδων θα αποκτήσετε αυξημένη ευαισθητοποίηση σχετικά με το πώς οι επιλογές φαγητού σας επηρεάζουν την υγεία σας. Ωστόσο, τελικά οι αναγνώστες έχουν τη δύναμη να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις σχετικά με τον τρόπο φαγητού που τους ταιριάζει καλύτερα ως μια προσέγγιση τρόπου ζωής για την υγιεινή διατροφή.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 3 Ιανουαρίου 2017


Δες το βίντεο: Πως πετυχαίνουμε τη βέλτιστη απώλεια βάρους; (Αύγουστος 2022).