Πληροφορίες

Διατροφή τύπου προσωπικότητας Robert Kushners

Διατροφή τύπου προσωπικότητας Robert Kushners



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ιστορικό

Ο Δρ Robert Kushner είναι ένας διάσημος ειδικός στον τομέα της διατροφής και της παχυσαρκίας. Η δίαιτα τύπου προσωπικότητάς του είναι μια καινοτόμος προσέγγιση για την απώλεια βάρους - με βάση τα τρόφιμα και τη συμπεριφορά.

Επιτυχημένες δοκιμές έγιναν στο Ινστιτούτο Ευεξίας του Northwestern Memorial Hospital στο Σικάγο, IL και η διατροφή έχει λάβει πολλές εγκρίσεις (συμπεριλαμβανομένης της σεβαστής κλινικής Mayo).

Προσδιορισμός του τύπου προσωπικότητάς σας

Το βιβλίο του Dr. Kushner περιλαμβάνει μια έρευνα που αποτελείται από πάνω από 70 ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν έναν τρόπο διατροφής - πολλοί από τους οποίους έχει ονομάσει ο Δρ Kushner (πλούσιος μερίδα, γλέντι χωρίς καρπούς, νυχτερινός μύτης και πολλά άλλα).

Το πρόγραμμα θα καθορίσει επίσης την προσωπικότητά σας και την προσωπικότητά σας. Αυτά τα τρία στοιχεία συνδυάζονται θα συμβάλουν σε ένα επιτυχημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Συνδυάζοντας τα αποτελέσματα και των τριών προσωπικοτήτων, η Διατροφή τύπου Προσωπικότητας θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα βασισμένο στις τρέχουσες συνήθειες σας. Η απώλεια βάρους αφορά τόσο την αλλαγή της συμπεριφοράς και των συνηθειών όσο και την εύρεση ενός καλού σχεδίου διατροφής.

Δημιουργία προγράμματος διατροφής

Η Διατροφή Προσωπικότητας δημιουργεί προγράμματα γεύματος χρησιμοποιώντας μια μεγάλη ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα - καθώς και επιλογές γρήγορου φαγητού. Δεν είναι μια περιοριστική διατροφή αλλά κάτι που περιλαμβάνει μια καλή ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών. Περιλαμβάνονται 3 κύρια γεύματα και 2 σνακ στα μενού.

Οι μερίδες και οι ποσότητες καθορίζονται από τα δικά σας στατιστικά στοιχεία.

Δείγμα γεύματος

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ (248 θερμίδες)
  • 2 βάφλες τύπου τοστιέρα ολικής αλέσεως
  • 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι μειωμένων θερμίδων
  • 2 κουταλάκια του γλυκού μαργαρίνη
  • 2 φέτες μπέικον γαλοπούλας
  • 1 μικρή μπανάνα ή ½ μεγάλη
  • 8 ουγκιές νερό
Πρόχειρο φαγητό(260 θερμίδες)
  • 10 καρότα μωρών
  • ½ κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες
  • 2 μίσχοι σέλινου
  • 4 κουταλιές της σούπας χούμους
  • 3 κράκερ Ry-Krisp
  • 8 ουγκιές νερό
Μεσημεριανό(338 θερμίδες - Φαστ φουντ Wendy)
  • Wendy's Grilled Chicken Sandwich
  • 1 μικρή σόδα διατροφής
  • 1 μικρό ροδάκινο (συσκευασία μαζί σας)
  • 16 ουγκιές νερό
Πρόχειρο φαγητό(88 θερμίδες)
  • 1 φύλλο κανέλας graham cracker με 1 κουταλιά της σούπας τυρί ελαφριά κρέμα με φράουλες ½ C
  • 8 ουγκιές νερό
Δείπνο - Σολομός και ψητά λαχανικά (431 θερμίδες)
  • 6 ουγκιές σολομού με φρέσκο ​​λεμόνι και ψιλοκομμένο άνηθο
  • 16 ουγκιές νερό

Κατευθύνσεις:

Πιέστε ½ λεμόνι πάνω από σολομό και πασπαλίζετε με φρέσκο ​​άνηθο. Μαγειρέψτε το σολομό σε αλουμινόχαρτο στους 350 βαθμούς έως ότου τα ψάρια ξεφλουδίσουν εύκολα με ένα πιρούνι, περίπου 15 λεπτά.

Ψητά λαχανικά:

Ψεκάστε ένα ταψί με αντικολλητικό σπρέι μαγειρέματος. Βάλτε 5 δόρατα σπαράγγια, 1 φέτες κίτρινης κολοκύνθης 1 σκελίδα σκόρδου κιμά στο πιάτο και περιχύστε με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Ψήνουμε με σολομό, βάζοντας τα λαχανικά πρώτα για περίπου 25-30 λεπτά ή μέχρι να τρυπηθούν εύκολα με ένα μαχαίρι.

Προτάσεις άσκησης

Ο Δρ Kushner πιστεύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ασκούνται με τρόπο που να ταιριάζει στον τύπο της προσωπικότητάς τους και με τη σειρά του, αυτό βελτιώνει την αίσθηση της διάθεσης και της ευημερίας τους.

Κόστος προγράμματος

Η δίαιτα τύπου προσωπικότητας του Δρ. Kushner κοστίζει 22,95 $.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε αυτήν τη διατροφή online.

Συμπέρασμα

Η διατροφή τύπου προσωπικότητας είναι μια ανώτερη δίαιτα απώλειας βάρους, αποδεδειγμένη στην κλινική απώλειας βάρους του Δρ. Kushner και τώρα με δεκάδες χιλιάδες επιτυχημένους πελάτες.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 2 Απριλίου 2017

Ήθελα απλώς να πω πόσο υπέροχος είναι αυτός ο ιστότοπος. Οι αριθμομηχανές Macro-Nutrient και Daily Calorie Needs χρησιμοποιώ όλη την ώρα. Ευχαριστώ!

-


Δες το βίντεο: Despite divesting, Ivanka Trump and Jared Kushner earned $82M last year (Αύγουστος 2022).