Πληροφορίες

Διατροφή Park Avenue

Διατροφή Park Avenue



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ιστορικό

Το Park Avenue Diet είναι ένα πρόγραμμα έξι εβδομάδων που δημιουργήθηκε από τον ασκούμενο του Μανχάταν, Stuart Fischer, MD, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να επιτύχετε την εμφάνιση των πλούσιων και διάσημων.

Ο Fischer λέει ότι το να φαίνεσαι καλός είναι κάτι παραπάνω από απλή διατροφή, οπότε το σχέδιό του περιλαμβάνει μια ανανέωση τρόπου ζωής που καλύπτει την ομορφιά, τη φυσική κατάσταση, τη μόδα και την ηρεμία.

Βασικά στοιχεία διατροφής Park Avenue

Σύμφωνα με τον Fischer, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν επτά θεμελιώδεις συνιστώσες για να έχουμε τις καλύτερες πιθανότητες σωματικής και ψυχικής αυτο-βελτίωσης. Αυτά περιλαμβάνουν βάρος, σωματική διάπλαση, μαλλιά, δέρμα, ρούχα, αυτοπεποίθηση και διαπροσωπικές δεξιότητες. Ο Fischer συγκέντρωσε μια ομάδα εμπειρογνωμόνων για το βιβλίο του, καθένας από τους οποίους προσφέρει ένα κεφάλαιο που καλύπτει ένα από αυτά τα στοιχεία.

Η διατροφική πτυχή του Park Avenue Diet περιλαμβάνει μια εξαιρετικά περιοριστική δίαιτα χαμηλών θερμίδων που περιλαμβάνει τρία γεύματα και ένα σνακ καθημερινά. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά μέσο όρο είναι περίπου 1300 θερμίδες. Απαιτούνται δίαιτες για την εξάλειψη όλων των γλυκών, των τεχνητών γλυκαντικών, του αλκοόλ, του χυμού φρούτων και του γάλακτος.

Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων έχει σχεδιαστεί για να ακολουθείται μόνο για έξι εβδομάδες, κατά τη διάρκεια της οποίας οι διαιτολόγοι λένε ότι μπορούν να αναμένουν απώλεια βάρους από ένα έως δύο κιλά την εβδομάδα. Ο Fischer λέει ότι οι διαιτολόγοι θα μπορούν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους στη συνέχεια διατηρώντας τις θεμελιώδεις αρχές που μαθαίνονται σε όλο το πρόγραμμα, ωστόσο, δεν προσφέρονται συγκεκριμένες οδηγίες για τη συντήρηση.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας, θαλασσινά, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Δείγμα Διατροφής

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Σπιτικό granola με γιαούρτι κολοκύθας

Μεσημεριανό

Σπιτική φασολάδα

Απογευματινό σνακ

Δέκα καρότα μωρών
1 κουταλιά της σούπας

Δείπνο

Λαβράκι με μάνγκο coulis
Ρύζι πιλάφι

Βραδινό σνακ

Πλατεία σοκολάτας με βατόμουρο coulis

Αναζητήστε άλλες ιδέες για γεύματα χαμηλών θερμίδων εδώ.

Προτάσεις άσκησης

Η δίαιτα Park Avenue περιλαμβάνει περιγραφές ασκήσεων που μπορούν να γίνουν στο σπίτι και περιλαμβάνει ένα σχέδιο για έξι εβδομάδες με το επίπεδο έντασης να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου.

Κόστος και έξοδα

Η διατροφή Park Avenue: Το πλήρες σχέδιο 7 σημείων για μια ζωή ομορφιάς και υγείας πωλείται στα 25,95 $.

Πλεονεκτήματα

  • Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων σε συνδυασμό με την άσκηση γενικά παράγουν θετικά αποτελέσματα για την απώλεια βάρους.
  • Περιλαμβάνει καθημερινά σχέδια μενού με συνταγές.
  • Αντιμετωπίζει ψυχολογικούς παράγοντες που εμπλέκονται στη διαχείριση βάρους.
  • Προσφέρει συμβουλές για την ομορφιά και την αυτοπεποίθηση που είναι μοναδικές σε αυτό το πρόγραμμα.
  • Ενθαρρύνει την άσκηση.

Μειονεκτήματα

  • Περιοριστικό και εξαλείφει πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ.
  • Τα γεύματα είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες και πολλοί διαιτολόγοι μπορεί να έχουν πείνα ή κόπωση.
  • Δύσκολο να διατηρηθεί η άσκηση σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
  • Δεν παρέχει πρόγραμμα συντήρησης.
  • Υψηλή πιθανότητα αύξησης βάρους ανάκαμψης όταν επαναλαμβάνεται η κανονική κατανάλωση
  • Πολλές από τις συνταγές είναι πλούσιες σε νάτριο.
  • Πιθανότατα δεν θα προσελκύσει τους περισσότερους άνδρες αναγνώστες.
  • Μπορεί να απαιτήσει δίκαιο χρόνο επένδυσης για την αντιμετώπιση και των επτά συστατικών καθώς και για την προετοιμασία φαγητού.

Συμπεράσματα

Ενώ η δίαιτα μειωμένων θερμίδων σε συνδυασμό με την άσκηση έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε επιτυχή απώλεια βάρους, η εμπειρία έχει δείξει ότι η πλειοψηφία των δίαιτα θα ανακτήσει το βάρος όταν επαναληφθεί η κανονική διατροφή.

Η δίαιτα Park Avenue θα προσελκύσει περισσότερο τους διαιτολόγους που ενδιαφέρονται για συμβουλές σχετικά με την ομορφιά και την αυτοπεποίθηση εκτός από ένα πρόγραμμα διατροφής και φυσικής κατάστασης.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 10 Ιανουαρίου 2017


Δες το βίντεο: I SHINED MY DADS DUSTY SHOES-Allen Edmonds Park Avenue Shoe Restore and Shine (Αύγουστος 2022).