Πληροφορίες

Διατροφή κλινικής Mayo

Διατροφή κλινικής Mayo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mayo Clinic Diet- Fad Diet Έκδοση

Η δίαιτα Mayo Clinic συνεχίζει να προκαλεί μεγάλη σύγχυση.

Αυτή δεν είναι μια «επίσημη» δίαιτα Mayo Clinic. Το κέντρο υγείας Mayo Clinic (που εδρεύει στο Ρότσεστερ, ΗΠΑ) δηλώνει κατηγορηματικά ότι ποτέ δεν ενέκρινε κανένα σχέδιο διατροφής μέχρι τον Δεκέμβριο του 2005, όταν ανακοινώθηκε ότι το επίσημο πρόγραμμα κλινικής Mayo ήταν διαθέσιμο μέσω του Διαδικτύου.

Ωστόσο, η κλινική παρέχει μια σειρά από οδηγίες για την υγιεινή διατροφή - συμπεριλαμβανομένης της νέας πυραμίδας υγιούς βάρους Mayo Clinic (γνωστή και ως πυραμίδα τροφίμων Mayo Clinic).

Τι είναι η ανεπίσημη «δίαιτα κλινικής Mayo»;

Αυτό που υποτίθεται ότι ήταν η δίαιτα Mayo Clinic είναι μια διατροφή μόδας ή συντριβής. Βασίζεται σε γκρέιπφρουτ, πολλές σαλάτες και πρωτεΐνες και λίγους υδατάνθρακες. Η απώλεια βάρους υποτίθεται ότι ήταν στην περιοχή των 50-55 κιλών σε 10 εβδομάδες.

Δίαιτα Mayo Clinic - Προτίμηση γεύματος

Αυτό είναι ένα αντίγραφο της διατροφικής μόδας - και ΔΕΝ ΣΥΝΙΣΤΑ. Εκπρόσωποι από την κλινική Mayo έχουν απορρίψει αυτήν τη διατροφή. Από το ενημερωτικό δελτίο Medical Edge, Ιούλιος 2005:

«Οι εκδόσεις μιας δίαιτας κλινικής Mayo κυκλοφορούν εδώ και δεκαετίες. Τα περισσότερα σπρέι γκρέιπφρουτ, αυγά, λάχανο ή κρέας και υπόσχονται δραματική απώλεια βάρους. Καμία από αυτές τις δίαιτες δεν συσχετίζεται ή δεν έχει εγκριθεί από την Mayo Clinic.”

12 ημέρες μετά - 2 ημέρες μακριά

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
1/2 γκρέιπφρουτ ή 4 ουγκιές. Χυμός γκρέιπφρουτ (χωρίς ζάχαρη)
2 αυγά (οποιοδήποτε στυλ)
2 φέτες μπέικον
Μεσημεριανό
1/2 γκρέιπφρουτ ή 4 ουγκιές. Χυμός γκρέιπφρουτ (χωρίς ζάχαρη)
Κρέας (οποιοδήποτε στυλ, οποιοδήποτε ποσό)
Σαλάτα (κάθε είδους σάλτσα)
Δείπνο
1/2 γκρέιπφρουτ ή 4 ουγκιές. Χυμός γκρέιπφρουτ (χωρίς ζάχαρη)
Κρέας (οποιοδήποτε στυλ, οποιαδήποτε ποσότητα) (τα ψάρια μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας)
Λαχανικά (οποιαδήποτε πράσινα, κίτρινα ή κόκκινα λαχανικά μαγειρεμένα σε βούτυρο ή καρυκεύματα)
Σνακ ώρα ύπνου
1 ποτήρι χυμό ντομάτας ή 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα

Επιτρέπονται λαχανικά
Κόκκινα κρεμμύδια, πράσινα κρεμμύδια, πιπεριές, ραπανάκια, αγγούρια, μπρόκολο, σπανάκι, μαρούλι, λάχανο, καρότα, μπιζέλια.

Λαχανικά προς αποφυγή
Λευκά κρεμμύδια, πατάτες, σέλινο.

Οδηγίες

  1. Σε οποιοδήποτε γεύμα μπορείτε να φάτε μέχρι να γεμίσετε - έως ότου δεν μπορείτε να φάτε πια.
  2. Μην αποβάλλετε τίποτα από τη διατροφή, ειδικά μην παραλείψετε μπέικον στο πρωινό ή παραλείψτε σαλάτες. Είναι ο συνδυασμός τροφών που καίνε λίπος.
  3. Το γκρέιπφρουτ είναι σημαντικό επειδή δρα ως καταλύτης που ξεκινά τη διαδικασία καύσης.
  4. Μειώστε την καφεΐνη - επηρεάζει την ισορροπία ινσουλίνης που εμποδίζει τη διαδικασία καύσης. Προσπαθήστε να περιορίσετε σε 1 φλιτζάνι ανά γεύμα στο γεύμα.
  5. Μην τρώτε ανάμεσα στα γεύματα. Εάν τρώτε τον συνδυασμό φαγητού που προτείνεται δεν θα πεινάσετε.
  6. Σημειώστε ότι η δίαιτα εξαλείφει εντελώς τη ζάχαρη και τα άμυλα, τα οποία είναι λιπίδια και σχηματίζουν λίπος. Το λίπος δεν σχηματίζει λίπος. βοηθά να το κάψει. Μπορείτε να τηγανίσετε φαγητό σε βούτυρο και να χρησιμοποιήσετε βούτυρο γενναιόδωρα σε λαχανικά.
  7. Μην τρώτε επιδόρπια, ψωμί και λευκά λαχανικά ή γλυκοπατάτες. Μπορείτε να κάνετε διπλά ή τριπλά βοηθήματα κρέατος, σαλάτας ή λαχανικών. Φάτε μέχρι να γεμίσετε. Όσο περισσότερο τρώτε από τον κατάλληλο συνδυασμό τροφής, τόσο περισσότερο χάνετε.

Δείτε επίσης

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Βιβλιογραφικές αναφορές:
  • KATZ, D. L. (2003). Πανδημία παχυσαρκία και μετάδοση της διατροφικής ανοησίας. Κριτικές για τη δημόσια υγεία, 31 (1), 33-44. Σύνδεσμος.
  • Lissner, L., Steen, S. Ν., Brownell, Κ. D. (1992). Δίαιτες μείωσης βάρους και προώθηση της υγείας. Αμερικανικό περιοδικό προληπτικής ιατρικής. Σύνδεσμος
  • Xydakis, A. M., Case, C. C., Jones, P. H., Hoogeveen, R. C., Liu, M. Y., Smith, E. O. B.,… Ballantyne, C. M. (2004). Αδιπονεκτίνη, φλεγμονή και έκφραση του μεταβολικού συνδρόμου σε παχύσαρκα άτομα: ο αντίκτυπος της ταχείας απώλειας βάρους μέσω περιορισμού των θερμίδων. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 89 (6), 2697-2703. Σύνδεσμος
  • MayoClinic.com - Πληροφορίες για την υγεία από το Επίσημος Κλινική Mayo.
  • MayoClinic.org - Επίσημος ιστότοπος της πραγματικής κλινικής Mayo στο Ρότσεστερ, Μινεάπολη, ΗΠΑ.

Τελευταία κριτική: 16 Ιανουαρίου 2018


Δες το βίντεο: Εδραίωση με Carfilzomib, Lenalidomide και Dexamethasone KRd (Ενδέχεται 2022).