Πληροφορίες

Συντελεστής ζωντανών τροφίμων

Συντελεστής ζωντανών τροφίμων



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ιστορικό

The Live Food Factor: Ο ολοκληρωμένος οδηγός για την απόλυτη διατροφή για το σώμα, το μυαλό, το πνεύμα και τον πλανήτη γράφτηκε από τη Susan Schenk, μια βελονιστή με μεταπτυχιακό στην Παραδοσιακή Ανατολική Ιατρική.

Αυτό το βιβλίο, το οποίο έχει αναφερθεί ως εγκυκλοπαίδεια της πρώτης διατροφής, περιγράφει τη θεωρία και την πρακτική της διατροφής που βασίζεται σε άψητα τρόφιμα και υπογραμμίζει την ποικιλία των οφελών που έχουν συσχετιστεί με αυτόν τον τρόπο διατροφής.

Με επίκεντρο περίπου εβδομήντα επιστημονικές μελέτες, ο Schenk υποστηρίζει ότι οι πρώτες ύλες μπορούν να προωθήσουν ανώτερη υγεία, ψυχική σαφήνεια, συναισθηματική ισορροπία, βέλτιστο βάρος, ομορφιά, πνευματική ανάπτυξη, μακροζωία και οικολογική ισορροπία.

Βασικά στοιχεία για τη διατροφή του Live Food Factor

Η ακατέργαστη διατροφή περιλαμβάνει γενικά την κατανάλωση φυτικών τροφίμων που δεν έχουν μαγειρευτεί ή δεν έχουν εκτεθεί σε υψηλές θερμοκρασίες. Παρόλο που ορισμένοι οπαδοί της διατροφής καταναλώνουν ωμά ζωικά προϊόντα, όπως ωμό ψάρι, κρέας και αυγά, η πλειονότητα αυτών που τρώνε ωμά τρόφιμα ακολουθούν μια vegan διατροφή.

Ο Schenk εξηγεί πώς το μαγείρεμα των τροφίμων μειώνει τη θρεπτική του αξία και αυξάνει τις τοξικές ενώσεις. Διερευνά επίσης διατροφικές αντιπαραθέσεις, όπως η χορτοφαγία έναντι της κατανάλωσης κρέατος, ο περιορισμός θερμίδων και ο συνδυασμός τροφίμων.

Καθ 'όλη τη διάρκεια του Live Food Factor ο συγγραφέας προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις ανησυχίες του διαιτολόγου και να απαντήσει σε κοινές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή ωμών τροφίμων. Παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μετάβασης σε μια διατροφή ωμής τροφής και εντοπίζει κοινές παγίδες που πρέπει να αποφεύγονται όπως η λήψη αρκετής πρωτεΐνης, η κατανάλωση υπερβολικού λίπους και η κατανάλωση αρκετών χόρτων.

Το βιβλίο περιλαμβάνει κεφάλαια για την αποτοξίνωση, τη νηστεία, τον τρόπο διαχείρισης των κοινωνικών καταστάσεων και την ανατροφή των ωμών παιδιών, καθώς και μια μεγάλη ποικιλία συνταγών.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Φρέσκα φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, ωμά λαχανικά, θαλασσινά, ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο, καρύδα, ελιές, σπιρουλίνα, γύρη μελισσών, miso, νέκταρ αγαύης, ωμό μέλι.

Δείγμα Διατροφής

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

½ πεπόνι

Πρωινό σνακ

1 χούφτα ελιές

Μεσημεριανό

Κρέμα σούπας σπανάκι

Απογευματινό σνακ

Κράκερ λίνου λίνου κόλιαντρου
Πολυτελές τυρί με καρύδια macadamia

Δείπνο

Ωμό πίτσα

Προτάσεις άσκησης

Το Live Food Factor αφορά κυρίως τις διάφορες πτυχές μιας πρώτης διατροφής τροφής, ωστόσο, για τη διατήρηση καλής υγείας, οι διαιτολόγοι καλούνται να ασκούν τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Το περπάτημα, η γιόγκα και η ανάκαμψη αποτελούν συνιστώμενες μορφές άσκησης.

Κόστος και έξοδα

The Live Food Factor: Ο ολοκληρωμένος οδηγός για την απόλυτη διατροφή για το σώμα, το μυαλό, το πνεύμα και τον πλανήτη ξεκινά στα 29,95 $.

Πλεονεκτήματα

  • Ενθαρρύνει την υψηλή πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
  • Εξηγεί πώς να αποφύγετε την ανεπάρκεια πρωτεϊνών.
  • Περιλαμβάνει περιλήψεις επιστημονικών μελετών που υποστηρίζουν μια διατροφή πρώτων υλών.
  • Περιλαμβάνει σχέδιο γεύματος και συνταγές επτά ημερών.
  • Πολλοί διαιτολόγοι έχουν αναφέρει βελτίωση στα χρόνια προβλήματα υγείας.
  • Οι μαρτυρίες μπορεί να εμπνεύσουν τους διαιτολόγους να κάνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Μειονεκτήματα

  • Οι δίαιτες μπορεί να εμφανίσουν δυσάρεστα συμπτώματα κατά την πρώτη έναρξη της δίαιτας.
  • Οι ωμές vegan δίαιτες μπορεί να έχουν ανεπάρκεια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12, η ​​βιταμίνη D, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο.
  • Μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε τη διατροφή όταν τρώτε έξω και σε κοινωνικές καταστάσεις.
  • Δεν στοχεύει συγκεκριμένα την απώλεια βάρους.

Συμπεράσματα

Το Live Food Factor εξηγεί τη φιλοσοφία μιας διατροφής πρώτων τροφίμων και προσφέρει πρακτικές συμβουλές για διαιτολόγους που επιθυμούν να ξεκινήσουν έναν ωμό τρόπο ζωής τροφίμων. Η Shenck υποστηρίζει το γράψιμό της με μεγάλο αριθμό ερευνητικών μελετών που παρέχουν συναρπαστικά στοιχεία για την πιθανή αξία αυτής της διατροφικής προσέγγισης.

Η διατροφή του Live Food Factor θα προσελκύσει διαιτολόγους με ιστορικό χρόνιας ασθένειας που δεν έχει ανταποκριθεί στη συμβατική ιατρική περίθαλψη, καθώς και σε όσους ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα για την ιστορία, τη θεωρία και την επιστημονική βάση μιας πρώτης διατροφής.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 10 Ιανουαρίου 2017


Δες το βίντεο: Ασφάλεια τροφίμων - Συντήρηση τροφίμων (Αύγουστος 2022).