Πληροφορίες

Διατροφή Χελουλούτζα

Διατροφή Χελουλούτζα


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Αναπτύχθηκε ο πάστορας George M. Malkmus τη δίαιτα Hallelujah με βάση αυτό που πιστεύει είναι η ιδανική διατροφή που ο Θεός ήθελε να φάμε στον Κήπο της Εδέμ.

Περιγράφει τη διατροφή ως σύνθεση από φυσικά τρόφιμα του Θεού που είναι «άφθονα σε« ζωντανά »ένζυμα που τρέφουν τα κύτταρα και παρέχουν πραγματική ενέργεια».

Ο George Malkmus ισχυρίζεται ότι έχει θεραπευτεί από τον καρκίνο μετά από αυτή τη διατροφή, ωστόσο φαίνεται ότι δεν υπάρχουν ιατρικά αρχεία για να υποστηρίξει τον ισχυρισμό του.

Οι αναφορές αναφέρουν ότι έκτοτε υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο και υψηλή αρτηριακή πίεση και έπρεπε να καταφύγει σε φάρμακα για να ελέγξει την κατάστασή του.

Τα βασικά της διατροφής Hallelujah

Η δίαιτα είναι βασικά μια διατροφή ωμού φαγητού για χορτοφάγους. Οι βασικές οδηγίες για τη διατροφή είναι απλές: καταναλώστε 85% ωμά τρόφιμα και 15% μαγειρεμένα τρόφιμα. Η μαγειρεμένη μερίδα καταναλώνεται συνήθως στο τέλος του βραδινού γεύματος.

Στη δίαιτα Hallelujah, συνιστάται να παραλείψετε το πρωινό και αντί να έχετε μόνο ποτά από κριθάρι και χυμούς φρέσκων λαχανικών. Οι επιλογές για πρωινό παρέχονται για όσους μεταβαίνουν από μια συνήθη διατροφή και περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως φρέσκια φρουτοσαλάτα, ακατέργαστο granola ολικής αλέσεως, γάλα αμυγδάλου και φρυγανιές με βούτυρο αμυγδάλου.

Απαγορεύεται αυστηρά το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η καφεΐνη και το αλκοόλ.

Η διατροφή Hallelujah περιλαμβάνει επίσης τη χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων, συμπεριλαμβανομένων Κριθάρι που πωλούνται στον ιστότοπο της Διατροφής Hallelujah.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Η μερίδα 85%

  • Χυμοί ωμών λαχανικών και φρέσκων λαχανικών.
  • Φρέσκα φρούτα (περιορίζονται σε όχι περισσότερο από 15% της ημερήσιας πρόσληψης).
  • Ακατέργαστοι ξηροί καρποί, βούτυρο και σπόροι.
  • Φασολάκια.
  • Εμποτισμένη ωμή βρώμη.
  • Ελαιόλαδο, λινάρι και αβοκάντο.

Η μερίδα 15%

  • Στον ατμό ή ανακατέψτε τα τηγανητά λαχανικά.
  • Λευκή πατάτα στον ατμό ή ψητή, γλυκοπατάτα και σκουός.
  • Μαγειρεμένα φασόλια όπως Λίμα, νεφρά, πίντα κ.λπ.
  • Ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και καστανό ρύζι.
  • Τυρί σόγιας, γάλα ρυζιού και μικρές ποσότητες οργανικού βουτύρου και μαγιονέζας.
  • Ακατέργαστο μέλι, μελάσα, χαρουπιά, σιρόπι σφενδάμου (χρησιμοποιήστε με φειδώ).
  • Τσάι από βότανα, αντικαταστάσεις καφέ με βάση τα δημητριακά, εμφιαλωμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών.

Δείγμα Διατροφής

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Κριθάρι

Μέσα το πρωί

Χυμός καρότου και πράσινου λαχανικού (2/3 καρότο και 1/3 χόρτα) με λιναρόσπορους

Μεσημεριανό

Το BarleyMax ακολούθησε 30 λεπτά αργότερα από όλα τα ωμά γεύματα σαλάτας ή ωμών φρούτων

Μεσημέρι

Χυμός καρότου και πράσινου λαχανικού (2/3 καρότο και 1/3 χόρτα) με ακατέργαστο μείγμα

Δείπνο

Το BarleyMax ακολούθησε 30 λεπτά αργότερα από μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με μια ποικιλία από ωμά λαχανικά, ακολουθούμενη από καρβέλι, ψητή γλυκοπατάτα, ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή σάντουιτς λαχανικών σε ψωμί ολικής αλέσεως.

Βραδινό σνακ

Ένα κομμάτι φρέσκων φρούτων ή μια μερίδα φρέσκου χυμού μήλου ή αχλαδιού.

Εάν είναι επιθυμητό, ​​επιτρέπεται η εναλλαγή των επιλογών για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο εφόσον μόνο ένα γεύμα περιέχει μαγειρεμένο φαγητό και η συνολική ποσότητα μαγειρεμένου φαγητού δεν υπερβαίνει το 15% για όλη την ημέρα.

Προτάσεις άσκησης

Η άσκηση συνιστάται ως μέρος ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τη γενική υγεία και υποστηρίζεται ως μέθοδος για την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη δίαιτα Hallelujah.

Κόστος και έξοδα

Το βιβλίο διατροφής Hallelujah 14,99 $.

BarleyMax σε σκόνη $ 37,95US (προμήθεια 2 μηνών)

Εάν λάβετε όλα τα συμπληρώματα που προτείνονται στο πρόγραμμα, το κόστος είναι περίπου $ 2000 ΗΠΑ ετησίως.

Πλεονεκτήματα

  • Πολλοί άνθρωποι βιώνουν βραχυπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.
  • Η υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά παρέχει αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες και σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
  • Η δίαιτα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
  • Αυξάνει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τα μεταποιημένα τρόφιμα στη διατροφή.

Μειονεκτήματα

  • Η βιβλική βάση για τη διατροφή είναι αμφισβητήσιμη όπως και η πεποίθηση ότι υπάρχει μια τέλεια διατροφή για όλους τους ανθρώπους.
  • Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα δεν θα απολαύσουν αυτό το στυλ φαγητού.
  • Μη επιστημονικές διατροφικές εξηγήσεις.
  • Πολλοί μακροχρόνιοι οπαδοί της δίαιτας είχαν προβλήματα όπως σοβαρές διατροφικές ανεπάρκειες, απώλεια μυϊκού τόνου, πόθους σε τρόφιμα, χρόνια κόπωση, κατάθλιψη και πρόωρη γήρανση.

Όχι μια υγιής μακροπρόθεσμη προσέγγιση

Ενώ μπορεί να είναι ευεργετικό για μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα καθαρισμού, η δίαιτα Hallelujah είναι πολύ χαμηλή σε πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να είναι βιώσιμη ως δίαιτα που προάγει την υγεία μακροπρόθεσμα.

Όσοι είναι σωματικά ενεργοί, καθώς και άτομα με πεπτικές διαταραχές ή χρόνιες ασθένειες, θα υπολείψουν ιδιαίτερα πολύ από τις καθημερινές ανάγκες τους σε πρωτεΐνες.

Ο Malkmus διατυπώνει επίσης ισχυρισμούς που δεν υποστηρίζονται από τις τρέχουσες διατροφικές γνώσεις και η «απόδειξη» που παρέχεται είναι αυτή των μαρτυριών διαιτολόγων που γενικά έχουν κάνει μόνο τη δίαιτα για μικρό χρονικό διάστημα.

Εάν ψάχνετε για μια υγιή μακροπρόθεσμη προσέγγιση για την απώλεια βάρους, η διατροφή Hallelujah δεν συνιστάται.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Βιβλιογραφικές αναφορές:
  • Ness, Andrew R. και John W. Powles. "Φρούτα και λαχανικά και καρδιαγγειακές παθήσεις: μια κριτική." International Journal of epidemiology 26.1 (1997): 1-13. αφηρημένη
  • Malkmus, G. H. (2006). Η δίαιτα Hallelujah. Destiny Image Publishers.
  • Donaldson, M. S. (2001). Η πρόσληψη τροφών και θρεπτικών συστατικών από χορτοφάγους της Αλαλούτζα. Nutrition Food Science, 31 (6), 293-304. αφηρημένη
  • Donaldson, Μ. (2004). Διατροφή και καρκίνος: μια ανασκόπηση των στοιχείων για μια αντικαρκινική δίαιτα. Nutr j, 3 (1), 19. περίληψη

Τελευταία κριτική: 25 Ιανουαρίου 2018


Δες το βίντεο: Πρότζεκτ: Κορμάρα Η γυμναστική και η διατροφή μου. i Mikri Ollandeza (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Auctor

    Χμ... Κάθε abram έχει το δικό του πρόγραμμα.

  2. Natalio

    Πιστεύω ότι κάνεις λάθος. Είμαι σίγουρος. Προτείνω να το συζητήσουμε. Στείλε μου email στο PM, θα μιλήσουμε.

  3. Zuzilkree

    Well, I've already seen something like this

  4. Diran

    Fast answer)))

  5. Kajisida

    Σε αυτό είναι κάτι. Σας ευχαριστώ για την εξήγηση, το βρίσκω επίσης πιο εύκολα ...

  6. Pelias

    Διαπιστώνω ότι δεν έχεις δίκιο. Σας προσκαλώ να συζητήσουμε. Γράψε στο PM, θα μιλήσουμε.

  7. Jerold

    It is a special case..



Γράψε ένα μήνυμα