Πληροφορίες

Fat Chance: Μεγαλύτερος χαμένος, Τζούλι Χάντεν

Fat Chance: Μεγαλύτερος χαμένος, Τζούλι Χάντεν


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ιστορικό

Το βιβλίο της Julie Hadden, Fat Chance, δίνει στους αναγνώστες μια ματιά στο παρασκήνιο των εμπειριών της στην τηλεοπτική εκπομπή «Ο μεγαλύτερος χαμένος» όπου πέτυχε την απώλεια του 45% του σωματικού βάρους της.

Η Τζούλι Χάντεν περιγράφει λεπτομερώς την ιστορία του πώς επιλέχθηκε για την παράσταση, πώς μπόρεσε να χάσει το βάρος και τελικά πώς άλλαξε τον τρόπο που κοίταξε τον εαυτό της και τη ζωή της. Το βιβλίο περιλαμβάνει έναν πρόλογο από τον Jillian Michaels, καθώς και συμβουλές, συνταγές, προπονήσεις και εμπνευσμένες γραφές.

Βασικά στοιχεία για τη διατροφή λίπους

Το Fat Chance περιέχει τρεις σημαντικές ενότητες που είναι αφιερωμένες στις διάφορες φάσεις του Biggest Loser, του ταξιδιού απώλειας βάρους της Julie Hadden: Στιγμή της αναγνώρισης, Η σουρεαλιστική μου ύπαρξη στην τηλεόραση πραγματικότητας και η επιστροφή στην παλιά ζωή. Εξετάζει τους λόγους για τους οποίους κέρδισε τόσο πολύ βάρος και παρέχει πληροφορίες σχετικά με τις συνειδητοποιήσεις της. Ένα παράδειγμα είναι ότι όταν ήταν παιδί έμαθε να χρησιμοποιεί φαγητό ως υποκατάστατο της ανάγκης της για έγκριση και αποδοχή.

Σε όλο το βιβλίο Fat Chance, η Julie Hadden μιλά στον αναγνώστη και ενθαρρύνει μια στάση αυτο-αποδοχής και θετικότητας. Τονίζει έντονα τη σύνδεσή της με τη χριστιανική πίστη και ενσωματώνει αναφορές στη γραφή.

Η Julie Hadden αναγνωρίζει ότι η απώλεια βάρους και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά στοχεύει να εμπνεύσει τους αναγνώστες μέσω παραδείγματος και ενθάρρυνσης. Ακολουθεί την προσέγγιση της κατανάλωσης λιγότερων και της άσκησης περισσότερο, αν και οι αναγνώστες δεν θα χρειαστεί να κάνουν τις εξαντλητικές εξάωρες προπονήσεις που ήταν μέρος της ζωής της στο «The Biggest Loser».

Το Fat Chance δεν παρέχει σχέδιο γεύματος, αλλά περιλαμβάνει μια επιλογή από υγιεινές συνταγές, καθώς και απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Φρούτα, λαχανικά, αυγά, ψάρι, κοτόπουλο, άπαχο βόειο κρέας, πλιγούρι βρώμης, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ρύζι, όσπρια, μουστάρδα, σάλσα, σάλτσα σαλάτας με χαμηλά λιπαρά.

Δείγμα προγράμματος γεύματος Fat Chance

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Ομελέτα με σπανάκι και μανιτάρια

Πρωινό σνακ

Χούφτα σταφύλια

Μεσημεριανό

Ψητό στήθος κοτόπουλου
Μεγάλη ανάμεικτη σαλάτα

Απογευματινό σνακ

1 μήλο
1 κομμάτι τυρί

Δείπνο

Ψητός σολομός με λούστρο μουστάρδας
Μπρόκολο στον ατμό

Προτάσεις άσκησης

Η Τζούλι Χάντεν αναλύει λεπτομερώς τις έντονες προπονήσεις που έπρεπε να υποβληθεί ενώ ήταν στο «The Biggest Loser». Παρέχει επίσης στους αναγνώστες μια ματιά στο τρέχον καθεστώς άσκησης που χρησιμοποιεί για να διατηρήσει την απώλεια βάρους της.

Το Fat Chance περιλαμβάνει επίσης μια επιλογή από δείγματα προπονήσεων.

Κόστος και έξοδα

Fat Chance - Η απώλεια βάρους, η απόκτηση της αξίας μου ανέρχεται στα 14,99 $.

Πλεονεκτήματα

  • Πολλοί αναγνώστες θα βρουν εμπνευσμένη την επιτυχημένη απώλεια βάρους της Julie Hadden.
  • Υπογραμμίζει τις συναισθηματικές και ψυχολογικές πτυχές που εμπλέκονται στη διαχείριση βάρους.
  • Υιοθετείται από τον Jillian Michaels.
  • Περιλαμβάνει μια ματιά στο παρασκήνιο στο "The Biggest Loser".
  • Θα απευθύνεται σε χριστιανούς αναγνώστες.
  • Παρέχει δείγματα συνταγών.
  • Περιλαμβάνει οδηγίες άσκησης.

Μειονεκτήματα

  • Δεν περιλαμβάνει πρόγραμμα γευμάτων.
  • Μπορεί να μην απευθύνεται σε όσους δεν είναι οπαδοί του "The Biggest Loser".
  • Οι αναγνώστες που δεν είναι Χριστιανοί μπορεί να μην σχετίζονται με τις θρησκευτικές αναφορές σε ολόκληρο το βιβλίο.

Συμπεράσματα

Το Fat Chance είναι το απομνημόνευμα ενός από τους πιο επιτυχημένους συμμετέχοντες στο τηλεοπτικό πρόγραμμα, «Ο μεγαλύτερος χαμένος», η Julie Hadden, η οποία μοιράζεται επίσης τις συμβουλές της για απώλεια βάρους και γενικές συμβουλές για άλλους που θέλουν να χάσουν βάρος.

Το Fat Chance δεν είναι ένα δομημένο σχέδιο απώλειας βάρους, αλλά περισσότερο ένα εμπνευσμένο βιβλίο που ενσωματώνει τη χριστιανική προοπτική των εμπειριών της Julie Hadden με την απώλεια βάρους και τη ζωή.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 10 Ιανουαρίου 2017


Δες το βίντεο: Fat Chance - Episode Clip - Kickin It - Disney XD Official (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Zolobar

    υπέροχα, είναι η πολύτιμη απάντηση

  2. Fallamhain

    Excellent idea and it is timely

  3. Nikojas

    Cool, what else can I say.



Γράψε ένα μήνυμα