Πληροφορίες

Συνταγή Detox

Συνταγή Detox


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Η συνταγή Detox είναι ένα σχέδιο καθαρισμού για καλύτερη υγεία, μεγαλύτερη ενέργεια και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Έχει σχεδιαστεί προσεκτικά για να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε τη ζημιά από χρόνια τοξίνης και να απελευθερώσετε συσσωρευμένη τοξικότητα.

Ο συγγραφέας Δρ Woodson Merrell, MD δηλώνει ότι αυτό το πρόγραμμα είναι επίσης μια σειρά μαθημάτων βέλτιστης διατροφής. Θα μάθετε πώς να θρέψετε το σώμα σας με τα φυτοθρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται για την αποτοξίνωση και τη βέλτιστη υγεία.

Βασικά στοιχεία συνταγής Detox

Η συνταγή Detox ξεκινά με μια λεπτομερή εξήγηση για το τι είναι οι τοξίνες και πώς μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας.

Θα κάνετε δύο αυτοδιαχειριζόμενες εξετάσεις για να προσδιορίσετε την τοξικότητά σας, ώστε να αποφασίσετε πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα. Τότε εξαρτάται από εσάς πόσο καιρό και πόσο έντονα θέλετε να καθαρίσετε.

Το σχέδιο που περιγράφεται στη συνταγή Detox σας βοηθά να εξαλείψετε τις τοξίνες και να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συμπεριφορές. Μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα σε μόλις τρεις ημέρες και τα οφέλη θα συνεχιστούν για 7 έως 21 ημέρες.

Turbo Cleanse 3 ημερών

  • Αυτό είναι το πρώτο βήμα του προγράμματος και περιλαμβάνει ένα δίαιτα υγρών όπου θα καταναλώνετε μόνο χυμούς, smoothies και γάλα καρύδια.
  • Μπορεί να χάσετε ένα ή δύο κιλά σε αυτό το καθάρισμα.
  • Θα ξεκινήσει επίσης τα επίπεδα ενέργειας και γρήγορα μείωση της συστηματικής φλεγμονής.
  • Κάθε μέρα ξεκινά με ένα πράσινο smoothie ή έναν πράσινο χυμό και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα απολαύσετε συνολικά πέντε ποτά.
  • Το πρόγραμμα τριών ημερών είναι επίσης 100 τοις εκατό ωμά.
  • Οι δίαιτες παρέχονται με έναν οδηγό για τους καλύτερους ενισχυτές smoothie για καλύτερη γεύση και βελτιστοποίηση του θρεπτικού τους περιεχομένου.

7-Day Detox In-Depth

  • Αυτό το σχέδιο ξεκινά με τον χυμό 3 ημερών και τον καθαρισμό υγρών.
  • Στη συνέχεια θα συνεχίσετε με τέσσερις ακόμη μέρες vegan διατροφή για να εμβαθύνετε τα αποτελέσματα της αποτοξίνωσης και να επαναφέρετε την υγεία σας.
  • Εάν είστε νέοι στα vegan τρόφιμα, θα ζήσετε πόσο ικανοποιητική και ενεργοποιημένη μπορεί να είναι μια φυτική διατροφή.
  • Σε αυτό το σχέδιο θα μάθετε επίσης όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα φασόλια και τους καλύτερους επιδέσμους σαλάτας αποτοξίνωσης.

21-Day Clean and Lean Diet

  • Θα προσθέσετε δύο ακόμη εβδομάδες καθαρού φαγητού στο σχέδιο 7 ημερών για τη δημιουργία πλήρους καθαρισμού 21 ημερών.
  • Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος με βιώσιμο τρόπο καθώς αποκτάτε νέες υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
  • Μικρές μερίδες ποιοτικών ζωικών τροφών μπορεί τώρα να προστεθεί ξανά στη διατροφή με ελεγχόμενο τρόπο.
  • Η πλειονότητα των γευμάτων σας θα βασίζεται σε φρούτα και λαχανικά.
  • Σε αυτήν τη φάση μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε επιδόρπια που προσφέρουν αποτοξινωτικά δευτερεύοντα οφέλη.

Αποτοξινωτικά τρόφιμα

Μερικά από τα τρόφιμα που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της συνταγής The Detox:
Σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, καρότα, τεύτλα, ντομάτα, αβοκάντο, παπάγια, ανανά, μούρα, σπόροι κάνναβης, κάσιους, καρύδια, γάλα καρύδας, πρωτεΐνη ρυζιού, μαύρα φασόλια, χούμους, καστανό ρύζι, φαγόπυρο, γιαούρτι, αυγά, άγριος σολομός, πέστροφα, σαρδέλες, γαρίδες, στρουθοκαμήλους, emu, βίσωνας, ελαιόλαδο.

Δείγμα 7-ημερών πρόγραμμα γεύματος Detox

Το παρακάτω είναι ένα παράδειγμα του 7-Day Detox:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Τσάι ρίζας πικραλίδας
Καρφίτσα γιαούρτι, μούρο και κάνναβη

Πρωινό σνακ

Ωμό γάλα καρυδιάς

Μεσημεριανό

Γεμιστές πιπεριές φακών-ανακαρδιοειδών

Απογευματινό σνακ

1 αχλάδι

Δείπνο

Αγκινάρες με ψητό λεμόνι-σκόρδο
Μεσογειακά φασόλια νεφρών
Πράσινη σαλάτα

Συνιστάται γρήγορο περπάτημα

Συνιστάται στους αναγνώστες να κάνουν έναν γρήγορο περίπατο τρεις φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά. Αν θέλετε μπορείτε να το χωρίσετε σε δύο προσαυξήσεις 15 λεπτών.

Το βιβλίο έχει επίσης εξηγήσεις για διάφορες ασκήσεις - όπως γιόγκα και καλντενικικά - που μπορεί να προστεθούν.

Κόστος και έξοδα

Η συνταγή Detox: Υπερφορτίστε την υγεία σας, απομακρύνετε τις λίβρες και εξαλείψτε τις τοξίνες εντός λιανικής στα 26,99 $.

Το πρόγραμμα απαιτεί επίσης τη χρήση ενός αποχυμωτή και ενός μπλέντερ υψηλής ισχύος, το οποίο μπορεί να είναι ένα επιπλέον κόστος.

Πλεονεκτήματα

  • Η συνταγή Detox μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τις τοξίνες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία σας.
  • Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση χρόνιων παθήσεων υγείας.
  • Ενθαρρύνει την υψηλή κατανάλωση φρέσκων, βιολογικών φρούτων και λαχανικών.
  • Παρέχει μια πρακτική εισαγωγή σε μια φυτική διατροφή για όσους είναι νέοι σε αυτόν τον τρόπο διατροφής.
  • Βοηθά στην αναγνώριση των τοξινών στο σπίτι και στο εργασιακό σας περιβάλλον.

Μειονεκτήματα

  • Η συνταγή Detox απαιτεί την τήρηση αυστηρής διατροφής με την εξάλειψη του σίτου, της ζάχαρης, του καφέ και του αλκοόλ.
  • Οι περισσότεροι διαιτολόγοι εμφανίζουν συμπτώματα αποτοξίνωσης στα αρχικά στάδια όπως πονοκεφάλους, πεπτική δυσφορία και κόπωση.
  • Τα βιολογικά προϊόντα μπορεί να είναι πιο ακριβά.
  • Περιλαμβάνει πολύ χρόνο για την προετοιμασία φαγητού και το μαγείρεμα.
  • Οι συνταγές δεν είναι οργανωμένες σε πρακτική φιλική προς το χρήστη μορφή.

Ευέλικτες επιλογές αποτοξίνωσης

Η συνταγή Detox προσφέρει έναν απαλό τρόπο για να καθαρίσετε το σώμα σας ακολουθώντας ένα πρόγραμμα 3, 7 ή 21 ημερών.

Ακολουθώντας μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των χρόνιων προβλημάτων υγείας. Μπορεί επίσης να είναι επωφελές για όσους έχουν επίμονη αύξηση βάρους που δεν έχουν επιτύχει επιτυχία με συνήθεις δίαιτες χαμηλών θερμίδων.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Βιβλιογραφικές αναφορές:
  • Williams, J. H., Phillips, T. D., Jolly, P. E., Stiles, J. K., Jolly, C. M., Aggarwal, D. (2004). Ανθρώπινη αφλατοξίκωση στις αναπτυσσόμενες χώρες: επισκόπηση της τοξικολογίας, της έκθεσης, των πιθανών επιπτώσεων στην υγεία και των παρεμβάσεων. Το αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής, 80 (5), 1106-1122. σύνδεσμος μελέτης
  • Liu, R. H. (2003). Τα οφέλη για την υγεία των φρούτων και λαχανικών προέρχονται από συνδυασμούς πρόσθετων και συνεργιστικών φυτοχημικών. Το αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής, 78 (3), 517S-520S. σύνδεσμος μελέτης

Τελευταία κριτική: 17 Ιανουαρίου 2018


Δες το βίντεο: Μακαρονάδα με σάλτσα ντομάτα Napolitana Keep Cooking by Argiro Barbarigou (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Daylen

    Αντιγράφω αυτήν την ανταλλαγή συνδέσμων

  2. Gozahn

    Stupidly set off!

  3. Verrall

    Ναι εσύ! Σταμάτα το!

  4. Ngozi

    Κάποιος δεν ήταν σε θέση να το κάνει)))

  5. Mikalabar

    By what useful topic

  6. Kazahn

    Τώρα όλα είναι ξεκάθαρα, ευχαριστώ πολύ για την εξήγηση.

  7. Dazahn

    Στο πολύ ενδιαφέρον θέμα μου. Σας προτείνω να το συζητήσετε εδώ ή στο PM.

  8. Andrian

    Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Νομίζω ότι αυτή είναι μια υπέροχη ιδέα.



Γράψε ένα μήνυμα