Πληροφορίες

Διατροφή σούπας λάχανου: Συνταγή και σχέδιο γεύματος 7 ημερών

Διατροφή σούπας λάχανου: Συνταγή και σχέδιο γεύματος 7 ημερών



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Διατροφή σούπας λάχανου: Συνταγή και σχέδιο γεύματος 7 ημερών

ο Διατροφή σούπας λάχανου είναι ένα πρόγραμμα γεύματος 7 ημερών, που στοχεύει στην επίτευξη γρήγορης απώλειας βάρους με τη χρήση μιας απλής συνταγής σούπας λάχανου.

Δεν είναι μια λύση μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους, αλλά είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική βραχυπρόθεσμα.

Προφανώς Αρχικά προήλθε από νοσοκομείο (Sacred Heart Hospital) για να διεγείρει την απώλεια βάρους για χειρουργικούς ασθενείς - αλλά αυτό δεν μπορεί να επαληθευτεί.

Πλεονεκτήματα

  • Γρήγορη απώλεια βάρους.
  • Η αλλαγή από κάποιες από τις συνήθειες των άχρηστων φαγητών μας μπορεί να είναι ευεργετική.
  • Τα λαχανικά της οικογένειας Brassica (όπως λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι) έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου.
  • Πολλοί λένε ότι τους αρέσει να τρώνε τη σούπα.

Αυτή η διατροφή δεν συνιστάται για περισσότερο από μία εβδομάδα, επειδή δεν προσφέρει πλήρη διατροφή.

Μειονεκτήματα

  • Μερικοί παραπονούνται ότι η σούπα λάχανου είναι λίγο ήπια.
  • Να είστε προετοιμασμένοι για αέριο…
  • Απαιτεί δύναμη θέλησης.
  • Δεν έχει καλή διατροφή
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
  • Όχι μια μακροπρόθεσμη απάντηση.

Συνταγή σούπας λάχανου

  • 6 μεγάλα πράσινα κρεμμύδια
  • 2 πράσινες πιπεριές
  • 1 ή 2 κουτιά τομάτας (σε κύβους ή ολόκληρα)
  • 1 μάτσο σέλινο
  • 1/2 λάχανο κεφαλής
  • 1 συσκευασία Μίγμα σούπας κρεμμυδιού
  • Μπουλόνια 1 ή 2 κύβων (προαιρετικά)
  • 1 48 ουγκιές. μπορεί V8
  • Χυμός (προαιρετικό)
  • Περίοδος για γεύση (αλάτι, πιπέρι, μαϊντανό, κάρυ, σκόνη σκόρδου κ.λπ.).

Σημείωση: Υπάρχουν πολλές παραλλαγές σε αυτήν τη συνταγή.

Σχέδιο γεύματος για σούπα λάχανου 7 ημερών

Ημέρα 1
Σπιτική λάχανο, καθώς και οποιοδήποτε φρούτο, εκτός από τις μπανάνες.
Ημέρα 2
Σπιτική λάχανο σούπα, καθώς και άλλα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένης μιας ψημένης πατάτας με βούτυρο για δείπνο (οι πατάτες είναι εκτός ορίου για άλλες ημέρες)
Ημέρα 3
Σπιτική λάχανο, καθώς και άλλα φρούτα και λαχανικά.
Ημέρα 4
Σπιτική λάχανο, καθώς και οτιδήποτε έως 6 μπανάνες και γάλα χωρίς λιπαρά.
Ημέρα 5
Σπιτική λάχανο, 6 ντομάτες και έως 450 γραμμάρια κρέατος ή ψαριού.
Ημέρα 6
Σπιτική λάχανο, κρέας (βόειο κρέας) και λαχανικά.
Ημέρα 7
Σπιτική λάχανο σούπα, καστανό ρύζι, καθαρός χυμός φρούτων και λαχανικά.

Χωρίς ψωμί, ανθρακούχα ποτά ή αλκοόλ.

Η άσκηση δεν ενθαρρύνεται

Λόγω της πολύ χαμηλής θερμιδικής φύσης της διατροφής σούπας λάχανου, δεν συνιστάται η άσκηση. Η βόλτα με τα πόδια θα μπορούσε να είναι αποδεκτή, αλλά οτιδήποτε μπορεί να είναι επικίνδυνο.

Η εφαρμογή iPhone, iPad

Η διατροφή σούπας λάχανου είναι επίσης διαθέσιμη ως εφαρμογή iPhone / iPad για χρήση από τους δίαιτα εν κινήσει.

Παρακολουθεί την πρόοδό σας και είναι γεμάτη με παραλλαγές συνταγών, καθώς και οδηγίες βήμα προς βήμα για το πώς να φτιάξετε τη σούπα καθώς και να ακολουθήσετε το σχέδιο διατροφής. Αυτό μπορεί να κάνει τη διατροφή πολύ πιο εύκολο να κολλήσει για 7 ημέρες.

Περίληψη και προειδοποίηση

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα του σχεδίου διατροφής για τη σούπα λάχανου είναι η καθαρή μονοτονία της κατανάλωσης σούπας λάχανου.

Ωστόσο, ορισμένες δίαιτες βασικά εξετάζουν τις θρεπτικές ιδιότητες της διατροφής σούπας λάχανου και την καθιστούν πιο ενδιαφέρουσα συνδυάζοντας άλλα τρόφιμα που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Υπάρχουν επίσης σοβαρές ανησυχίες σχετικά με τη διατροφική ποιότητα αυτής της διατροφής. Σε πολλές ημέρες, η διατροφή είναι χαμηλή σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Υπάρχουν επίσης υψηλά επίπεδα νατρίου ή MSG (Monosodium Glutamate) όταν χρησιμοποιείτε μείγμα σούπας κρεμμυδιού και μπουλόνι.

Η απώλεια βάρους πιθανότατα θα συμβεί λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων όχι λόγω της μαγικής ιδιότητας της σούπας λάχανου.

Δείτε επίσης

  • Η διατροφή της νέας σούπας λάχανου που κοστίζει 6,99 $
  • Η διατροφή Super Skinny Cabbage Soup που κοστίζει 4,99 $

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    βιβλιογραφικές αναφορές
  • KATZ, D. L. (2003). Πανδημία παχυσαρκία και μετάδοση της διατροφικής ανοησίας. Κριτικές για τη δημόσια υγεία, 31 (1), 33-44. Σύνδεσμος
  • Roberts, D. C. (2001). Γρήγορη απώλεια βάρους: ταξινόμηση της μόδας από την πραγματικότητα. Ιατρικό περιοδικό της Αυστραλίας, 175 (11/12), 637-640. Σύνδεσμος
  • Cummings, J. Η., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, Η., James, W. P. T. (1978). Κολωνική απόκριση στις φυτικές ίνες από καρότο, λάχανο, μήλο, πίτουρο και κόμμι γκουάρ. The Lancet, 311 (8054), 5-9. Σύνδεσμος

Τελευταία κριτική: 21 Ιανουαρίου 2018


Δες το βίντεο: ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΕΥΜΑΤΩΝ για την ΕΒΔΟΜΑΔΑ - ΕΥΚΟΛΑ και ΥΓΙΕΙΝΑ (Αύγουστος 2022).