Πληροφορίες

Διατροφή αρθρίτιδας

Διατροφή αρθρίτιδας


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Διατροφή αρθρίτιδας

Η σωστή διατροφή μπορεί να διευκολύνει και ακόμη και να θεραπεύσει ορισμένα από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Υπάρχουν δύο είδη αρθρίτιδας.

Οστεοαρθρίτιδα - Μια εκφυλιστική κατάσταση που εμφανίζεται συχνά με την ηλικία. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί δυσκαμψία και πόνο στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Το υπερβολικό βάρος μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει τα συμπτώματα λόγω του μεγαλύτερου φορτίου στις αρθρώσεις.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα - μια φλεγμονώδης κατάσταση που περιλαμβάνει πολλαπλές αρθρώσεις. Οι αρθρώσεις διογκώνονται συχνά και προκαλούν πόνο. Μερικές φορές ο πάσχων (συνήθως ενήλικες γυναίκες) θα περάσει από περιόδους ύφεσης.

Διατροφή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας

Δυστυχώς, υπάρχουν αντιφατικές συμβουλές σχετικά με τη διατροφή για την αρθρίτιδα. Παρά την πραγματοποίηση ορισμένων κλινικών δοκιμών, πολλά αποτελέσματα θεωρούνται ότι επηρεάζουν το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες οδηγίες που μπορεί να σας βοηθήσουν.

  • Λιπαρά ψάρια - όπως συμπληρώματα ελαίου μπακαλιάρου, τόνος, σολομός και σαρδέλες.
  • Βιταμίνη C - βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα όπως το ακτινίδιο, τα ροδάκινα, τα πορτοκάλια.
  • Βιταμίνη Ε - Αλατισμένοι ξηροί καρποί
  • Κουρκούμη και τζίντζερ - αντιφλεγμονώδη τρόφιμα (χρήση σε κάρυ, σούπες ή στιφάδο).
  • Μερικοί αναφέρουν ότι μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή βοήθησε.

Κατακτώντας αρθρίτιδα: Αυτό που οι γιατροί δεν σας λένε επειδή δεν ξέρουν από την Barbara D. Allan, έχει πολλές χρήσιμες συμβουλές για τους πάσχοντες βάσει της πολυετούς εμπειρίας της Barbara που εργάζεται με ασθενείς με RA στην ιατρική της πρακτική.

Τρόφιμα που μπορεί να επιδεινωθούν

  • Μερικοί αναφέρουν ότι τα λαχανικά από το solanum (ή nighthade) οικογένεια προκαλούν προβλήματα - πατάτες, πιπεριές, μελιτζάνες και ντομάτες.
  • Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά - όπως γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, λιπαρά κρέατα, ψημένα τρόφιμα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα

Βρίσκοντας τι σας βοηθά

Ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν κάτι επιδεινώνει την αρθρίτιδα σας είναι να παρακολουθείτε συνεχώς τη διατροφή σας. Κάνετε αυτό διατηρώντας ένα περιοδικό για το τι έχετε φάει και για τον πόνο που αντιμετωπίζετε. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε τυχόν μοτίβα (όπως πόνος στις αρθρώσεις την επόμενη ημέρα μετά την κατανάλωση συγκεκριμένου φαγητού), θα πρέπει να δοκιμάσετε και να απομονώσετε την αιτία.

Βγάλτε το φαγητό από τη διατροφή σας για μια εβδομάδα και δείτε αν έχετε τα ίδια αρθριτικά συμπτώματα. Για να κάνετε οποιαδήποτε συσχέτιση, θα πρέπει να το κάνετε 3 φορές.

Σελιδοδείκτες

Arthritis.org - Επίσημος ιστότοπος του Ιδρύματος Αρθρίτιδας.
www.niams.nih.gov - Εθνικό Ινστιτούτο αρθρίτιδας και μυοσκελετικών και δερματικών παθήσεων.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Βιβλιογραφικές αναφορές:
  • Allan, Barbara D. Κατακτώντας αρθρίτιδα: αυτό που οι γιατροί δεν σας λένε επειδή δεν ξέρουν: (9 μυστικά έμαθα τον σκληρό τρόπο. Saint Louis, Mo: Shining Prairie Flower Productions, 2009. Εκτύπωση.
  • Panush, R. S., Stroud, R. M., Webster, Ε. Μ. (1986). (Αλλεργική) αρθρίτιδα που προκαλείται από τρόφιμα. Φλεγμονώδης αρθρίτιδα που επιδεινώνεται από το γάλα. Ρευματοπάθεια αρθρίτιδας, 29 (2), 220-226. Σύνδεσμος
  • Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I.,… Klareskog, L. (2001). Μια χορτοφαγική δίαιτα χωρίς γλουτένη βελτιώνει τα σημεία και τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας: οι επιδράσεις στην αρθρίτιδα συσχετίζονται με τη μείωση των αντισωμάτων έναντι των αντιγόνων των τροφίμων. Ρευματολογία, 40 (10), 1175-1179. Σύνδεσμος
  • Darlington, L. G., Ramsey, N. W., Mansfield, J. R. ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, τυφλή μελέτη θεραπείας χειρισμού διατροφής σε ρευματοειδή αρθρίτιδα. The Lancet, 327 (8475), 236-238. Σύνδεσμος

Τελευταία κριτική: 25 Μαρτίου 2017


Δες το βίντεο: Αρθρίτιδα: Τροφές που πυροδοτούν τη φλεγμονή και πρέπει να αποφεύγετε (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Merestun

    Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Υπάρχει κάτι σε αυτό και μου αρέσει η ιδέα σου. Προτείνω να το φέρω για γενική συζήτηση.

  2. Kasen

    Νομίζω ότι δεν έχεις δίκιο. είμαι σίγουρος. Προτείνω να συζητήσουμε. Γράψε μου στο PM, θα τα πούμε.

  3. Sakeri

    Ξέρω έναν ιστότοπο με απαντήσεις σε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει.

  4. Drew

    Κατά τη γνώμη μου, κάνεις λάθος. Ας το συζητήσουμε αυτό. Στείλε μου email στο PM, θα μιλήσουμε.

  5. Capaneus

    Πιστεύω ότι κάνετε λάθος. Στείλτε μου email στο PM, θα μιλήσουμε.



Γράψε ένα μήνυμα