Πληροφορίες

Διατροφή ευτυχίας και υγείας

Διατροφή ευτυχίας και υγείας


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ιστορικό

Η ευτυχία και η υγεία είναι ένας πρακτικός οδηγός που προσδιορίζει και εξηγεί τα φυσικά οφέλη των θετικών συναισθημάτων. Είναι γραμμένο από τους Rick Foster και Greg Hicks, συγγραφείς του «Πώς επιλέγουμε να είμαστε ευτυχισμένοι».

Στην Ευτυχία και την Υγεία, προσφέρουν πληροφορίες για την επιστήμη των θετικών συναισθημάτων και περιγράφουν πώς μπορούμε να υιοθετήσουμε ένα σύνολο συμπεριφορών που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου μας, ενισχύουν την ασυλία μας και ενισχύουν τη ζωτικότητα.

Βασικά στοιχεία για την ευτυχία και την υγεία

Οι συγγραφείς τονίζουν το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούν να ελέγξουν την υγεία μας εστιάζοντας σε δίαιτες με χαμηλά λιπαρά, σε προγράμματα άσκησης και επισκέψεις στον γιατρό. Λένε ότι ενώ αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά, δεν έχουμε πλήρη πρόσβαση στη δύναμη των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών μας για να επηρεάσουμε την υγεία μας.

Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι αυτοί οι ψυχολογικοί παράγοντες σχετίζονται άμεσα με την καλή υγεία και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η Ευτυχία και ο Χιθ δηλώνει ότι είναι σημαντικό για εμάς να αναγνωρίσουμε ότι αυτά τα στοιχεία δεν εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της ευημερίας, αλλά μάλλον είναι η βάση αυτού που οι συγγραφείς αναφέρονται ως κατάσταση «λαμπρής υγείας».

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, «Το Brilliant Health είναι μια ιδέα που δημιουργήσαμε για να εκφράσουμε τι σημαίνει όταν βιώνετε μια βαθιά αίσθηση ζωτικότητας. Το Brilliant Health αφορά επίσης τη διάνοια και τη χρήση των γνωστικών σας δεξιοτήτων για την ανάπτυξη της υγείας και τη λήψη αποφάσεων και επιλογών που αλλάζουν τη βιοχημεία μας. Αυτοί οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κατάσταση Υγείας Υγείας χρησιμοποιούν τον ανώτερο εγκέφαλό τους για να ρυθμίσουν τη βιοχημεία ».

Η ευτυχία και η υγεία δεν περιλαμβάνουν σχέδιο διατροφής, αλλά ακολουθώντας τις αρχές που περιγράφονται οι αναγνώστες μπορούν να εμπνευστούν και να παρακινηθούν να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές. Οι αναγνώστες εισάγονται σε αυτό που αναφέρεται ως «μοντέλο υγείας», το οποίο περιλαμβάνει την παρακολούθηση οκτώ συγκεκριμένων συμπεριφορών που μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών.

  1. Ευθύνη
    Να είστε υπεύθυνοι για την πρόοδό σας σε σχέση με την προσωπική σας υγεία.
  2. Ταυτοποίηση
    Αναζητώντας και ακολουθώντας τα πάθη σας στη ζωή.
  3. Κεντρικότητα
    Αφιερώνοντας χρόνο για να επιδιώξετε τα πάθη σας.
  4. Αναδιατύπωση
    Δείτε τις τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος από μια διαφορετική προοπτική που περιλαμβάνει νόημα και αναγνώριση νέων ευκαιριών.
  5. Επιλογές
    Δημιουργία επιλογών στη ζωή σας αντί να εγκαταλείπετε την ελπίδα.
  6. Εκτίμηση
    Εξάσκηση ευγνωμοσύνης για όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή σας.
  7. Δίνοντας
    Δώστε σε άλλους και αποδεχτείτε τα δώρα που άλλοι επιθυμούν να σας δώσουν.
  8. Αλήθεια
    Να είστε πάντα ειλικρινείς στον εαυτό σας και στους άλλους.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Η ευτυχία και η υγεία δεν περιλαμβάνουν συστάσεις για τρόφιμα.

Δείγμα σχέδιο διατροφής ευτυχίας και υγείας

Η ευτυχία και η υγεία δεν περιλαμβάνουν δείγμα προγράμματος γεύματος.

Προτάσεις άσκησης

Το βιβλίο δεν περιλαμβάνει συγκεκριμένες προτάσεις άσκησης, ωστόσο, ακολουθώντας τις αρχές που περιγράφονται μπορεί να έχετε κίνητρο να αρχίσετε να ασκείτε έτσι ώστε να βελτιώσετε την υγεία και την ευτυχία σας.

Κόστος και έξοδα

Happiness Health: 9 επιλογές που ξεκλειδώνουν την ισχυρή σύνδεση μεταξύ των δύο πραγμάτων που θέλουμε οι περισσότεροι λιανικής στα 14,95 $.

Πλεονεκτήματα

  • Θα απευθύνεται σε αναγνώστες που ενδιαφέρονται τόσο για την ευτυχία όσο και για την υγεία.
  • Ενθαρρύνει τον αναγνώστη να αναλάβει την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές του.
  • Γράφτηκε από σεβαστούς συγγραφείς.
  • Οι έννοιες βασίζονται στην επιστημονική έρευνα.
  • Περιέχει εμπνευσμένες ιστορίες που σχετίζονται με την ευτυχία και την υγεία.

Μειονεκτήματα

  • Δεν είναι ειδικά ένα σχέδιο απώλειας βάρους.
  • Δεν περιλαμβάνει οδηγίες διατροφής ή άσκησης.

Συμπεράσματα

Η ευτυχία και η υγεία προσπαθούν να αποκαλύψουν τα μυστήρια της σύνδεσης νου-σώματος, παρέχοντας στους αναγνώστες ένα σαφές σύνολο αρχών που πρέπει να ακολουθήσουν, οι οποίες έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι σχετίζονται με μεγαλύτερη χαρά και ζωτικότητα.

Ενώ η ευτυχία και η υγεία δεν περιλαμβάνουν συγκεκριμένες οδηγίες διατροφής ή άσκησης, οι αναγνώστες θα είναι πιο πιθανό να εμπλακούν σε συμπεριφορές που προάγουν την υγεία, αποκτώντας αυξημένη αυτογνωσία, έμπνευση και κίνητρα.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 10 Ιανουαρίου 2017


Δες το βίντεο: Θυμός, ποια συναισθήματα κρύβει; (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Pesach

    Ζητώ συγνώμη, αλλά, κατά τη γνώμη μου, διαπράττε ένα λάθος. Γράψτε μου στο PM.

  2. Cormack

    Ωωωω... σούπερ! ευχαριστώ! ))

  3. Nimi

    Φυσικά έχετε δίκιο. Υπάρχει κάτι για αυτό, και αυτή είναι μια καλή ιδέα. Σε υποστηρίζω.

  4. Silny

    This does not suit me at all.

  5. Awad

    τα παντα?



Γράψε ένα μήνυμα