Πληροφορίες

Δίαιτα Warren Honeycutt

Δίαιτα Warren Honeycutt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Το Get Honeycutt είναι ένα διαδικτυακό πρόγραμμα απώλειας βάρους, φυσικής κατάστασης και κίνητρο που δημιουργήθηκε από τον Warren Honeycutt.

Το Honeycutt είναι ένας βραβευμένος bodybuilder και ειδικός στη διατροφή και τη φυσική κατάσταση. Είναι εμπνευσμένο για να βοηθήσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να πραγματοποιήσουν τους στόχους τους δείχνοντάς τους πώς να το επιτύχουν μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.

Βασικά στοιχεία για τη διατροφή Honeycutt

Κατά την πρώτη εγγραφή σας στο Honeycutt Diet, θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε προσωπικά στοιχεία, όπως το βάρος, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας.

Στη συνέχεια θα σας δοθεί ένα συνιστώμενη πρόσληψη θερμίδων που θα σας επιτρέψει να επιτύχετε το ιδανικό σας βάρος.

Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής

Οι διαιτολόγοι θα προσαρμόσουν τα γεύματά τους σύμφωνα με τις απαιτήσεις σε θερμίδες.

Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσαρμόσετε το γεύμα ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα γεύματος από το μηδέν, αν προτιμάτε.

Υπάρχει επίσης μια επιλογή διαφορετικών τύπων κουζίνας όπως:

  • Αμερικανός
  • ασιάτης
  • βραζιλιανός
  • μεσογειακός
  • Ινδός
  • μεξικάνικος
  • Τροφή ψυχής

Αυτό μπορεί να προσαρμοστεί περαιτέρω σύμφωνα με προτιμήσεις διατροφής ή περιορισμός τροφίμωνόπως:

  • Vegan Low Carb
  • Μαλακό φαγητό
  • Χαμηλή πρωτεΐνη
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χαμηλό νάτριο
  • Χορτοφάγος
  • Χαμηλών υδατανθράκων
  • Μέλι

Όλα τα σχέδια είναι χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και έχουν όχι περισσότερο από 30 τοις εκατό θερμίδες από λίπος.

Κινητήρια διαδικτυακές εκπομπές

Δύο φορές την εβδομάδα το Honeycutt προσφέρει ζωντανές παραστάσεις στην ιστοσελίδα. Αυτός ο πόρος μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε κίνητρα και σας επιτρέπει να συνδεθείτε με τον ιδρυτή του προγράμματος.

Αυτό δίνει στους διατροφικούς την ευκαιρία να κανε ερωτησεις, τις οποίες απαντά απευθείας η Honeycutt. Πηγαίνει επίσης σε διάφορες τεχνικές άσκησης και μερίδια συνταγές απώλειας βάρους με θεατές.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Τρόφιμα που μπορείτε να περιμένετε να φάτε στη διατροφή Honeycutt:
Στήθος κοτόπουλου, τόνος, σολομός, γαλοπούλα, άπαχο βόειο κρέας, αυγά, τυρί cottage, μη λιπαρό γάλα, σκόνη πρωτεΐνης, πλιγούρι βρώμης, φασόλια γαρμπάντζο, καστανό ρύζι, κουνουπίδι, πράσινα φασόλια, σπανάκι, μπρόκολο, φράουλες, βατόμουρα, μήλα, πορτοκάλια, αποξηραμένα σύκα , καρύδια, σάλτσα σαλάτας χωρίς λιπαρά, πράσινο τσάι, στέβια.

Δείγμα γεύματος ημέρας

Το παρακάτω είναι ένα παράδειγμα διατροφής Honeycutt 1200 θερμίδων.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

½ φλιτζάνι Beaters EGG

1 φέτα μπέικον γαλοπούλας

1 φλιτζάνι καφέ

1 πακέτο stevia

1 κουταλιά της σούπας λίπος χωρίς μισό και μισό

Μεσημεριανό

1 φέτα ψωμί πολλαπλών κόκκων

4 ουγκιές στη σχάρα στήθος κοτόπουλου

1 φλιτζάνι μπρόκολο στον ατμό

1 μεσαίο μήλο

Δείπνο

5 ουγκιές σολομός εκτροφής Ατλαντικού

1 φλιτζάνι βρασμένο σπαράγγι

2 φλιτζάνια ανάμικτη σαλάτα

2 κουταλιές γαλλική σάλτσα χωρίς λιπαρά

1 φλιτζάνι καφεδάκι

1 πακέτο stevia

Βραδινό σνακ

½ φλιτζάνι μη λιπαρό γάλα

1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης φράουλας

1 πακέτο stevia

Προσαρμοσμένες προτάσεις άσκησης

Θα συμπληρώσετε μια φόρμα που θα περιγράφει τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και τις περιοχές του σώματός σας που σας απασχολούν περισσότερο. Υπάρχει η επιλογή να επιλέξετε βίντεο για άνδρες και γυναίκες που έχουν σχεδιαστεί για χρήση:

  • Στο σπίτι
  • Στο γυμναστήριο
  • Στο γραφείο
  • Στο δρόμο

Θα σας δοθεί ένα προτεινόμενο πρόγραμμα άσκησης βάσει των προτιμήσεών σας. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε τα μεμονωμένα βίντεο που σας ενδιαφέρουν περισσότερο από τη διαδικτυακή βιβλιοθήκη βίντεο.

Κόστος και έξοδα

Η βασική διατροφή Honeycutt είναι δωρεάν, αλλά υπάρχει επίσης μια επιλογή για αναβάθμιση στα προγράμματα συνδρομής "Silver" ή "Gold".

  1. Το πρόγραμμα Silver περιλαμβάνει καθοδήγηση από το προσωπικό και κοστίζει 29,95 $ το μήνα.
  2. Το πρόγραμμα Gold περιλαμβάνει προσωπική καθοδήγηση απευθείας από τον Warren Honeycutt και κοστίζει 49,95 $ το μήνα.

Πλεονεκτήματα

  • Μπορείτε να δοκιμάσετε το πρόγραμμα Honeycutt Diet δωρεάν.
  • Σας δίνει την επιλογή να προσαρμόσετε το πρόγραμμα γευμάτων που ταιριάζει στις προτιμήσεις σας.
  • Δημιουργεί μια εκτυπώσιμη λίστα αγορών με βάση τα στοιχεία του γεύματος.
  • Παρέχει ένα εργαλείο για την αναζήτηση της θρεπτικής αξίας των τροφίμων.
  • Προσφέρει μεγάλη ποικιλία βίντεο γυμναστικής.
  • Δυνατότητα πρόσβασης στο κινητό ή το tablet σας.
  • Οι διαιτολόγοι έχουν την ευκαιρία να λάβουν προσωπική καθοδήγηση και απαντήσεις στις ερωτήσεις τους.

Μειονεκτήματα

  • Τα γεύματα είναι γενικά επαναλαμβανόμενα και μπορεί γρήγορα να βαρεθούν.
  • Δεν υπάρχουν όλοι οι συνδυασμοί προτιμήσεων κουζίνας και περιορισμών φαγητού.
  • Η ψυχολογία της επιτυχούς απώλειας βάρους δεν αντιμετωπίζεται επαρκώς.
  • Ίσως χρειαστεί να εγκαταστήσετε επιπλέον λογισμικό για να δείτε τα βίντεο άσκησης.
  • Παρέχει περιορισμένο μόνο εκπαιδευτικό πόρο σχετικά με την υγιεινή διατροφή.
  • Δεν θα προσελκύσει διαιτολόγους που προτιμούν μια πιο ευέλικτη προσέγγιση στην απώλεια βάρους.

Απλή και δομημένη προσέγγιση

Η δίαιτα Warren Honeycutt είναι πιο κατάλληλη για διαιτολόγους που προτιμούν να ακολουθούν ένα απλό και δομημένο πρόγραμμα γεύματος με χαμηλές θερμίδες. Αυτά τα άτομα θα εκτιμήσουν πιθανώς την ικανότητα προσαρμογής των μενού σύμφωνα με τις απαιτήσεις θερμίδων και τις προτιμήσεις των τροφίμων.

Ο περιορισμός θερμίδων και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, ορισμένοι διαιτολόγοι μπορεί να βρουν τα σχέδια γεύματος επαναλαμβανόμενα και μη εμπνευσμένα. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να δυσκολευτεί να ακολουθήσετε τη διατροφή Honeycutt μακροπρόθεσμα.

Δείτε επίσης: Ο επίσημος ιστότοπος Get Honeycutt.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 25 Ιανουαρίου 2018


Δες το βίντεο: Warren Honeycutt live on ESPN Sugar Busters (Αύγουστος 2022).