Πληροφορίες

Διουρητική δίαιτα

Διουρητική δίαιτα


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Διουρητική δίαιτα δεν έχει καμία σχέση με τη μείωση του σωματικού λίπους, αλλά μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει περίσσεια υγρού.

Υπάρχουν ορισμένα βότανα και τρόφιμα που είναι φυσικά διουρητικά. Η συμπερίληψη αυτών των τροφίμων στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατακράτησης υγρών.

Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να ενσωματωθούν στη διατροφή για να παράγουν μια συνολική διουρητική δράση, ενώ εξαλείφουν τα τρόφιμα που προκαλούν κατακράτηση νερού.

Σχέδια Διαιρητικής Διατροφής

Ένα σχέδιο διουρητικής διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS - όπως φούσκωμα και πονοκεφάλους.

Εκείνοι με προβλήματα στα νεφρά θα πρέπει επίσης να εξετάσουν τη χαμηλή πρωτεΐνηδίαιτα νεφρού καθώς αντιμετωπίζει επίσης την υγεία των νεφρών.

  • Στόχος να τρώτε μικρές ποσότητες αμυλούχων υδατανθράκων (όπως ψωμιά, ρύζι κ.λπ.).
  • Αποφύγετε αλάτι και αλμυρά τρόφιμα.
  • Πίνετε άφθονο νερό και τσάι από βότανα.
  • Δείτε παραπάνω βότανα.
  • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα.
  • Φάτε φρούτα και λαχανικά.

Διουρητικά τρόφιμα και φάρμακα (χάπια νερού)

Διουρητικά τρόφιμα

Τα ακόλουθα τρόφιμα και βότανα είναι γνωστό ότι έχουν διουρητικές ιδιότητες:

  • Σπόροι σέλινου (και φυτό)
  • Μαϊντανός
  • Πικραλίδα
  • Μούρα αρκεύθου
  • Σπαράγγι
  • Αγκινάρα
  • Πεπόνι
  • Κάρδαμο

Άλλα τρόφιμα (κοινά στη δυτική διατροφή) έχουν επίσης διουρητικό αποτέλεσμα:

  • Καφές
  • Τσάι
  • Κοκ (σόδα με καφεΐνη)
  • Ενεργειακά ποτά
  • Υπερβολική ζωική πρωτεΐνη

Νέα έρευνα σημείωσε ότι ο καφές και το τσάι αφυδατώνουν μόνο στο σημείο που έχουν «ομοιόμορφο αποτέλεσμα». Για παράδειγμα: Εάν πίνετε καφέ 16 ουγκιών, η καφεΐνη θα προκαλέσει την απομάκρυνση περίπου της ίδιας ποσότητας νερού από το σώμα, οπότε δεν προκαλεί αφυδατική δράση.

Ωστόσο, το να πίνετε τίποτα εκτός από καφεϊνούχα ποτά θα οδηγούσε τελικά σε αφυδάτωση, καθώς το σώμα χάνει νερό μέσω φυσιολογικών μεταβολικών δραστηριοτήτων.
Τα άτομα που πάσχουν από νεφρικές ή ηπατικές διαταραχές, καρδιακές παθήσεις ή υπέρταση μερικές φορές συνταγογραφούνται διουρητικά φάρμακα. Σημειώστε ότι αυτό είναι μόνο με συνταγή.

Διουρητικές συνταγές

  • Χάπια καφεΐνης - Αυτά συχνά έχουν κάλιο και άλλα μέταλλα που προστίθενται για την πρόληψη της απώλειας.
  • Pamabrom
  • Μαννιτόλη
  • Torsemide
  • Φουροσεμίδη

Χάπια νερού χωρίς συνταγή

Ονομα

Ενεργό συστατικό

DiurexPamabrom (ισχύς χωρίς συνταγή)
Έξω νερόΦυτικό μείγμα
XpelΚαφεΐνη και βότανα

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Τα συμπληρώματα διουρητικών δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερο από μερικές ημέρες. Σημαντικά μέταλλα και θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να ξεπλυθούν με τα υγρά. Μια καλύτερη απάντηση είναι η διατήρηση καλής διατροφής και άσκησης.

Δείγμα γεύματος

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Φυσικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και φρέσκα φρούτα
Μεσημεριανό
Σπαράγγια
Φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Πορτοκάλι
Δείπνο
Μερίδα ψητό κοτόπουλο (με σκόρδο και χυμό λεμονιού)
Μπρόκολο και καρότο στον ατμό
Μικρή μπανάνα και φέτα πεπόνι

Είναι ασφαλείς οι δίαιτες εξάλειψης του νερού;

Ακολουθώντας μια διουρητική δίαιτα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS όπως το πρήξιμο και το φούσκωμα είναι γενικά ασφαλές εάν χρησιμοποιείται μόνο λίγες ημέρες κάθε μήνα.

Ωστόσο, εκείνοι με νεφρικές διαταραχές, ηπατικά προβλήματα και διαταραχές κατακράτησης υγρών θα πρέπει να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε διουρητική δίαιτα ή πριν πάρουν οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για να βεβαιωθούν ότι τα βότανα ή τα συστατικά δεν αλληλεπιδρούν αρνητικά με τα άλλα φάρμακά τους.

Δείτε επίσης: Δίαιτες χαμηλών πρωτεϊνών

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Βιβλιογραφικές αναφορές:
  • Murphy, Μ. Β., Kohner, Ε., Lewis, P. J., Schumer, Β., Dollery, C. Τ. (1982). Δυσανεξία στη γλυκόζη σε υπερτασικούς ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία με διουρητικά. δεκατέσσερα χρόνια παρακολούθησης. The Lancet, 320 (8311), 1293-1295. Σύνδεσμος
  • Wilhelmsen, L., Berglund, G., Elmfeldt, D., Fitzsimons, T., Holzgreve, H., Hosie, J.,… Wedel, H. (1987). Β-αποκλειστές έναντι διουρητικών σε υπερτασικούς άνδρες: κύρια αποτελέσματα από τη δοκιμή HAPPHY. Εφημερίδα της υπέρτασης, 5 (5), 561-572. Σύνδεσμος
  • Lipschitz, W. L., HADIDIAN, Z., KERPCSAR, A. (1943). Βιοδοκιμασία διουρητικών. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 79 (2), 97-110. Σύνδεσμος

Τελευταία κριτική: 31 Μαρτίου 2017

Ήθελα απλώς να πω πόσο υπέροχος είναι αυτός ο ιστότοπος. Οι αριθμομηχανές Macro-Nutrient και Daily Calorie Needs χρησιμοποιώ όλη την ώρα. Ευχαριστώ!

-


Δες το βίντεο: Μεταβολική Δίαιτα για να χάσεις βάρος υγιεινά και χωρίς κόπο (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Morvyn

    Λυπάμαι, αυτό έχει παρεμβαίνει ... αυτή η κατάσταση είναι εξοικειωμένη για μένα. Προσκαλώ στη συζήτηση. Γράψτε εδώ ή σε PM.

  2. Tung

    Your post got me thinking * left to think a lot * ...

  3. Brakasa

    mmm)) so cool))

  4. Kar

    Αξιοσημείωτη, η πολύτιμη σκέψη

  5. Ady

    Σουπερ ντουπερ! Σοβαρά, δεν αστειεύομαι!

  6. Alrik

    The sad consolation!



Γράψε ένα μήνυμα